■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트생활습관 변화 통해 치매 45%는 예방 가능건강 식단·운동 늘리고 사회적 연결 유지음주량 줄이고 대상포진 등 백신 맞아야 미국에서 치매에 걸리는 신규 환자 수는 2060년까지 두 배로 늘어날 것으로 추정된다. 그러나 좋은 소식은 기억력이나 전반적인 인지 기능을 보존하는 데 도움이 되는 것으로 알려진 생활습관 변화를 통해 약 45%의 치매 사례는 예방이 가능하다는 점이다. 지난해 한 임상시험에서는 운동, 건강한 식단, 사회적 교류, 두뇌 게임을 병행할 경우 인지 저하 또는 치매 위험이 있
새해를 맞이하면서 빠지지 않는 것이 새해 결심이다. 특히 코로나 팬데믹으로 인해 어수선한 상황에서 2021년이 지나고 2022년을 맞이했다. 조금 수그러드는 것처럼 보였던 코로나가 다시 재확산 되고 있어 한 치 앞을 모른 채 새해를 맞이하게 됐다. 모든 사람에게 다 그렇겠지만 온라인과 대면 수업이 반복되는 상황에서 특히 대학 진학을 앞둔 고등학생들에게 새해 결심은 대입의 성패를 가를 수 있을 만큼 중요하다.효과적인 시간관리에서 건강 챙기기까지 올 한해 꼭 실천에 옮겨야 할 새해 결심들을 정리해 봤다. 새해 첫 단추를
젊은층일수록 하나님과 관계 회복 원해코로나 여파로 건강 관련 결심 증가 추세 미국인들은 ‘건강, 하나님과 관계 개선, 재정’과 관련된 새해 결심을 많이 세우는 것으로 조사됐다. [준 최 객원기자]본격적인 크리스마스 시즌이 시작됐다. 곧 있으면 자녀들도 겨울 방학을 맞이한다. 연말 분위기에 휩싸이기보다는 크리스마스의 진정한 의미를 되새겨 볼 때다. 올해도 크리스마스와 가족의 의미를 되새기는 영화가 많이 제작됐다. 기독교 매체 크리스천 포스트가 올 연말 온 가족이 함께 즐길 만한 기독교 영화를 소개했다.&n
코로나로 모든 일상이 달라진 2020년이 지나고 드디어 2021년을 맞이했다. 하지만 새해의 상황도 만만치 않다. 코로나 재확산은 최악의 상황을 향해 달려가고 있으며 백신 접종은 시작됐지만 아직도 가야할 길이 멀다. 많은 교육구들이 새해에도 대면 수업이 아닌 온라인 위주로 학업을 이어갈 것으로 보인다. 어느 해보다 힘겨운 신년벽두, 새해를 맞는 고등학생들의 신년 결심이 더 중요하다. 모든 사람에게 다 그렇겠지만 대학 진학을 앞둔 고등학생들에게 새해 결심은 대입의 성패를 가를 수 있을 만큼 중요하다. 효과적인 시간관리에서 건강 챙기기
미국인 10명 중 8명이 꼽아...운동 등 전통적 항목 밀려 운동과 다이어트로 요약되는 새해 결심 목록을 다시 써야 할 것 같다. 미국인 10명 중 8명이 ‘저축과 빚 줄이기’를 내년 새해 결심으로 꼽고 있기 때문이다.9일 글로벌 자산운용업체 ‘피델리티’가 발표한 ‘2020년 새해 재정 결심 조사’ 결과에 따르면 미국인의 84%가 내년 새해 결심 항목으로 저축하기와 부채 줄이기를 선택한 것으로 나타났다.18세 이상 미국 성인 3,012명을 대상으로 온라인 설문 조사를 실시해 얻은
매일 리스트와 월 단위 스케줄 작성 공부시간 정해놓고 철저히 실천해야 꾸준한 운동습관, 충분한 수면 필요새해를 맞이하면 빠지지 않는 것이 새해 결심이다. 모든 사람에게 다 그렇겠지만 대학 진학을 앞둔 고등학생들에게 새해 결심은 대입의 성패를 가를 수 있을 만큼 중요하다. 효과적인 시간관리에서 건강 챙기기까지 올 한해 꼭 실천에 옮겨야 할 새해 결심들을 모아봤다. ▲Daily To-Do Lists 만들기‘오늘 할 일을 내일로 미루지 말라’는 고교생들도 꼭 염두에 둬야 할 금언이다. 새해부터는 매일 그날 해야
사용 조절 힘든 스마트폰 중독 우울증·스트레스·불안증 악화특정시간 정해서 사용하고 “수면 방해”침실에 두지 말아야 기분을 변화시키는 것은 무엇이든 중독이 될 수 있다. 보상이 되고 기분이 좋아지는데, 일상생활을 방해할 정도라면 적절히 조절하는 것이 매우 중요하다. 아침에 눈만 뜨면 스마트폰부터 손에 쥐는 스마트폰 중독은 현대인들의 외로움, 우울증이나 강박증과도 관계 깊다. 담배로 인한 니코틴 중독은 폐암으로 이어질 위험도 크다. 새롭게 시작된 무술년, 지나친
2018년에도 대부분의 사람들의 새해 결심에는 운동과 살빼기가 목록 맨 윗칸을 차지할 것이다. 그러나 그 결심을 계속해서 지키는 사람은 소수에 불과하다. 뉴욕시의 스포츠 의학박사이며 피트니스에 관한 5권의 책을 낸 베스트셀러 작가 조던 D. 메츨(Jordan D. Metzl, MD)이 이에 관해 뉴욕타임스에 쓴 최근의 칼럼을 소개한다. 개 데리고 산책·하루 만보걷기 등생활 속 움직임 접목해야 효과적 새롭고 즐거워야 계속할 수 있어마라톤대회 출전 등 목표도 유용 스포츠
2017년의 첫 달, 1월이 벌써 지나가고 있다. 연초에 세운 새해 결심은 흐지부지해지기 마련. 전문가들은 막연하고 거창한 목표를 세우기보다는 생활 속에서 작은 변화를 모색해야 한다고 조언한다. 흐지부지해진 새해 결심, 작은 습관 변화를 통해 목표 달성에 성공해보는 것은 어떨까? 건강 잡지‘셀프’(SELF), ‘헬스’(Health), 리더스 다이제스트 등에 소개된 나쁜 습관을 건강하게 바꾸는 법들을 종합해 보았다.#지나친 음주습관술 마시지 않는 날 지정연방 질병통제예방센터(CDC)가 권고하는 음주 적정선은 여성은 하루 1잔 이하,