정지상태 스트레칭은 오히려 근육 약화시켜

한때 스트레칭은 무조건 운동을 하기전에 해야하는 준비운동처럼 여겨졌다. 여기에서 이야기하는 것은 ‘정적 스트레칭(static stretching)’으로 보통 수초에서 길게는 수분까지 포즈를 취한 상태에서 정지상태에 있는 것을 일컫는다.그러나 최근의 연구조사에 따르면 ‘정적 스트레칭(static stretching)’을 연장하다보면 스트레치된 근육을 오히려 약화시킬 수 있다는 연구결과가 나왔다. 즉 운동선수들이 정적인 스트레칭을 너무 오래하다 보면 제대로 된 기량을 발휘할 수 없다는 이야기이다.많은 코치와 연구기관, 미 대학스포츠의학