습관적인 스마트폰 사용 “중독성 유발”비만·수면장애·정신건강 문제 위험 높아져사용시간 줄이기‘전화 없는 2월’캠페인 <사진=Shutterstock> 많은 사람이 이런 경험을 해본 적이 있을 것이다. 단순히 알림을 확인하거나 메시지에 답장하려고 휴대전화를 집었는데, 결국 30분 동안 소셜미디어를 스크롤하고 있는 자신을 발견하게 된다. 만약 이런 경험이 많아 휴대전화에 덜 의존하고 싶다면, ‘전화 없는 2월(Phone Free February)’ 챌린지를 고려이 캠페인은 이름과 달리 참가자들에게 완전히 휴대
트리플 스타가 7일 오전 서울 마포구 호텔 나루 서울 엠갤러리에서 진행된 넷플릭스 예능 ‘흑백요리사: 요리 계급 전쟁’ TOP8 기자간담회에 참석해 포즈를 취하고 있다. ‘흑백요리사: 요리 계급 전쟁’은 맛 하나는 최고라고 평가받는 재야의 고수 ‘흑수저’ 셰프들이 대한민국 최고의 스타 셰프 ‘백수저’들에게 도전장을 내밀며 치열하게 맞붙는 100인의 요리 계급 전쟁이다.<스타뉴스> 넷플릭스 시리즈 '흑백요리사'로 인기를 얻은 셰프 트리플스타(본명 강승원)이 사생활 논란에 휩싸였다.30일(한국시간 기준) 디스패치
“건강한 이불, 양모 침구로 바꿔보세요”5월 가정의달 기념 특가 세일 사람이 살면서 평생 사용해야 하는 필수품 중의 하나는 침구이다. 그만큼 침구는 우리의 건강한 삶과 밀접한 관계가 있다. 숙면을 취해야 할 시간에 우린 때로 눅눅하거나 포근하지 않은 침구로 인해 잠을 설치게 되고, 내 몸과 맞지 않는 소재로 만든 이불을 덮고 자게 된다. 아토피나 비염 등에 이유 없이 아파본 사람도 많다. 한국에서 올 때 이불을 꼭 챙겨오는 주부들도 있었다. 그만큼 적지 않은 사람들이 이불 때문에 고민해본 경험이 있다.침구 때문에 고민해본
수면 중 구강 호흡… 입을 마르게 만들어 물 보충 필요 ‘자리끼’는 밤에 자다가 마시기 위하여 머리맡에 준비하여 두는 물이다. 이모(56) 씨는 잠자리에 들기 전 항상 물 먼저 챙긴다. 자다가 목이 말라 자주 깨고, 화장실에 다녀와서도 꼭 물을 챙겨 먹어야 하기 때문이다. 부모님께서 왜 항상 ‘자리끼’를 두고 주무시는지 궁금했는데 본인이 나이가 들면서 같은 행동을 하고 있는 것이다.이렇게 중간에 한 번 깨면 다시 잠들기 힘들어 이른 시간에 일어나고 항상 오전에 피곤하고 활력이 없다. 이러한 증상이 반복되면서 결국 아내 권
갓난아기와 침대 공유하면 위험세균 감염 등 건강에 악영향 지난 4월 2일 새벽, 애틀랜타 파이드몬드의 한 아파트 단지에서 신생아가 함께 잠을 자던 어린이들에게 눌려 질식사한 사건이 발생했다. 당일 새벽 신고를 받고 출동한 경찰은 신생아를 병원으로 이송했으나 사망한 것으로 밝혀졌다. 질병통제예방센터 자료에 의하면, 매년 미국에서 3,400명의 신생아들이 잠자리에서 질식으로 사망하는데, 그 중 많은 건수가 함께 잠자리를 같이 한 성인에 의한 질식사인 것으로 밝혀졌다. 신생아와 함께 잠자리를 같이 하면
통증 6주 이내면 급성과체중 땐 허리 과부하 지나친 다이어트도 위험잠잘 때 무릎아래 베개를 #허리통증의 원인은허리통증은 누구나 겪을 수 있다. 그러나 정확한 원인과 발병 위치를 찾기가 어렵다. 근육 문제, 혹은 척추 주변 인대나 섬유 조직, 관절낭, 연골, 디스크, 신경 등에 염증이나 파열 등 문제가 생겨 통증을 유발할 수도 있다. 또한 운동이나, 물건 들어 올리기, 스포츠 활동이나 집안일, 아기 돌보기 등 매일의 활동 역시 허리에 부담과 긴장을 주면서 통증을 유발하게 된다. 추간판 경막이
태블릿 . 스마트폰전자기기 독서수면 방해 드러나 잠자리에 들기 전 독서는 하루의 긴장을 풀어줄 뿐만 아니라 수면에도 도움이 된다. 만약 숙면을 위한 목적으로 독서를 한다면 전자 서적은 피하고 종이책을 읽는 것이 좋겠다. 태블릿 PC나 스마트폰과 같은 디지털 기기로 독서를 할 경우 취침 시간이 지연되고 수면까지 방해받는 것으로 조사됐다. 보스턴 ‘브리검 여성병원’(Brigham and Women’s Hospital)의 연구팀은 9명을 대상으로 취침 전 읽는 서적 형태가 수면에 어떻게 영향을 미치는