올바르게 족욕하면… 관절염·인대 손상·힘줄 염증 치료 효과

물 온도 36~40도 적당, 30분 넘지 말아야 족욕은 혈액순환에 도움이 된다. 관절이나 근육 이완에도 효과적이다. 국내 한 연구에서 40도 온도의 물에서 주 4회(1회 20분) 3주간 실험한 결과, 하지부종과 스트레스, 피로를 감소시키는 결과를 보였다.족욕은 발(족부) 관절염이나 건염(힘줄 염증), 건막염 통증도 줄여준다. 골절이나 염좌(인대 손상), 수술로 인한 석고 고정 등 관절이나 근육 움직임이 제한적일 때(관절 구축) 효과를 볼 수 있다.족욕법은 족욕기를 이용하거나, 양동이 등에 따끈한 물을 받아 발을 담근