빛 노출때 멜라토닌 생성 억제취침 1시간전 스마트폰 등 꺼야방학이라 취침시간이 불규칙적으로 바뀐 어린이들이 많다. 또 스마트폰이나 아이패드 같은 전자기기 사용 노출도 빈번해지면서 어린이들의 건강 수면이 방해받고 있다.최근 시카고 소재 노스웨스턴 대학 가족 연구소는 어린이들이 잠자리 들기 전에 밝은 빛에 노출되면 숙면을 취하는데 어려움을 겪을 수 있다고 경고했다.이는 최근 생체학 리포트(Physiological Reports) 온라인 판에 실린 콜로라도 대학 보더 캠퍼스 라미즈 아카셈 연구팀의 연구를 바탕으로 한 것으로, 저녁 취침시
주교통국 "시공사에 최대 310만 달러 추가지급"인근 주민들 "잠 못잔다" 야간공사 중지 소송내조지아 주교통국(GDOT)이 교각이 붕괴된 I-85 미드타운 구간 복구공사가 조기에 완공될 경우 시공사에 거액의 보너스를 지급하겠다고 밝혔다.러셀 맥머리 GDOT 커미셔너는 12일 시공사인 C.W. 맥튜사가 원래 완공 목표일인 6월 15일보다 3주 앞선 5월 25일까지 복구작업을 완료할 경우 150만 달러의 보너스를 지급하겠다고 발표했다. 또 맥머리 커미셔너는 복구공사가 5월 21일까지 완공되면 2백만 달러 그리고 그 이전에 완공되면 하루
여성 17%는 수면 무호흡증 환자중년 이후 생체리듬 변화… 새벽에 일찍 일어나우울증→수면 부족→종일 피곤→우울‘악순환’잠은 건강에서 빼놓을 수가 없는 부분이다. 밤에 푹 쉬고 다음날 생활해야 전신 건강에도 도움된다. 미국 수면의학회(American Academy of Sleep Medicine)에서는 성인은 최소 7시간 수면을 취할 것을 권하고 있다. 그러나 미국 인구의 1/3은 7시간 미만으로 잠이 부족한 상태다.잠이 부족하다면, 불면증 때문에 잠을 못 이룬다면 원인을 찾는 것이 필요하다. 최근 프리벤션(pvention) 3월호에