에딘버러 대학 연구팀 70대 노인들의 뇌 용적 조사 “채소와 과일, 올리브 오일, 통곡물 등 많이 섭취하면뇌 용적 감소 방지 효과, 치매 예방 도움될 수 있어” 지중해식 식단은 건강에 긍정적 효과를 가져오는 것으로 잘 알려져 있다. 지중해식 식단은 채소와 과일, 올리브 오일, 통곡물 등을 많이 섭취하면서 단백질과 동물성 지방은 섭취량을 적당히 조절하는 식습관을 유지하는 것이다. 많은 연구들이 당뇨병과 심장질환, 뇌졸중 등의 위험을 줄이는데 지중해식 식단이 도움이 된다는 결과를 보여줘왔다.&nb
대기오염 속 초미세먼지 뇌의 용량 줄여 인지능력 감퇴오메가-3 수치 높으면 신경퇴행 인지능력 감퇴 방지1주일에 220그램 정도 생선 더 먹으면 뇌 백질 증가 생선을 자주 섭취하면 대기오염 물질이 뇌에 해로운 영향을 미치는 것을 방지하는데 도움이 될 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다.기존의 연구 결과들에 따르면 오염된 대기 속의 PM 2.5라 불리는 초미세먼지에 노출되면 뇌의 용량이 줄어들어 나이가 들어갈수록 기억력 감퇴와 사고력 저하 등의 위험을 높일 수 있는 것으로 알려져
■ 노인 대상 댄스 클래스 가졌더니…기억력과 학습에 관여하는 대뇌의 해마 용적 늘어나 ‘운동효과’ 주의력·집중력 향상되고 균형감각도 개선춤추는 것도 운동으로 삼을 수 있다. 꼭 건강한 몸매만을 위함이 아니다. 뇌 건강에도 도움된다는 연구들이 있다.지난해 10월 ‘인간 신경과학 프론티어’저널(Frontiers in Human Neuroscience)에 실린 독일 연구팀에 따르면 매주 댄스 클래스를 가졌던 노인들은 기억력과 학습에 관여하는 대뇌 측두엽의 해마 용적이 늘어났으며, 균형감각도 개선됐던 것으로 나타났다. 연구팀은 6