(꾸준한 운동) 관련 문서 3건 찾았습니다.
급성관상동맥증후군 재발 위험 13%↓진단 후 운동 시작해도 9% 낮아져 심혈관질환 진단을 받은 환자들은 ‘심장에 무리가 갈 수 있다’는 우려 때문에 운동을 꺼리는 경우가 많다. 하지만 진단 후 꾸준히 운동을 계속할 경우 오히려 심혈관질환 재발 위험이 최대 13% 낮아지는 것으로 나타났다. 환자들의 걱정과 달리 심근경색·협심증 진단을 받은 후에도 적절한 강도의 운동을 하는 것은 위험하지 않고, 오히려 건강에 도움이 된다는 뜻이다. 서울아산병원 혈관외과 권준교 교수팀은 급성관상동맥증후군 진단을 받은 한국내 환자 3만여 명을
전한나(UX 디자이너)10초만 더…!’ 숨이 가쁘고 심장이 터질 것 같다. 세상에서 가장 긴 10초가 시작된다. 숨이 턱 밑까지 차니 1초가 꼭 1분같이 느껴진다. 유산소운동을 지독히도 싫어하던 나지만 심장 주변 근육과 혈관을 단련시키기 위한 방법은 유산소운동 뿐이라는 얘기를 듣고 난 후 최근 인터벌 러닝을 시작했다. 지난 주 목표가 심박수를 180bpm까지 도달시키는 것이었다면 이번주는 그 상태에서 조금 더 달려보기로 했다. 순간은 정말 힘들고 포기하고 싶지만 한편으로는 지난주의 한계를 넘어섰다는 것에 뿌듯함이 느껴진다.꾸
은퇴부부 평균 의료비 지출 28만달러보험커버 조항 숙지…장기간병도 염두2017년 은퇴한 부부는 평생 27만5,000달러의 의료비용을 지출할 것으로 예상된다고 투자회사 ‘피델러티’가 밝혔다. 의료 비용이 은퇴자들 재정 지출에 얼마나 큰 비중을 차지하는 지 보여주는 자료다. 이 금액은 아마도 매년 올라갈 것으로 예상된다. 은퇴 관련 전문가들이 밝히는 은퇴후 의료비 대비 전략을 정리했다. ■예방에 힘쓴다. 은퇴 의료 지출을 줄일 수 있는 가장 좋은 방법은 질병 예방이다. 지나치게 빡빡한 일정으로 생활하지 말고