접영·평형은 허리에 부담‘목디스크’ 자유형 피해야 수영은 부력을 이용하기 때문에 척추와 관절에 가해지는 부담이 적다. 허리디스크(요추 추간판탈출증)나 관절염이 있는 사람도 비교적 안전하게 즐길 수 있으며, 전신을 골고루 사용하기 때문에 심폐지구력과 균형 감각 향상에도 효과적이다. 몸무게가 70kg인 성인이 1시간 수영 시 약 600~700kcal를 소모해 다이어트에도 도움이 된다. 하지만 척추 질환이 있다면 영법 선택에 주의해야 한다. 자유형과 배영은 허리에 좋은 영법이다. 몸을 쭉 뻗은 상태로 전신을 사용해 앞으로 나아가
자이르 보우소나루 브라질 대통령의 부인 미셸리 보우소나루 여사가 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 검사에서 양성 판정을 받았다.브라질 대통령실은 30일 발표한 성명을 통해 미셸리 여사가 전날 이뤄진 코로나19 검사에서 양성 판정을 받은 사실을 공개하면서 "건강 상태는 좋으며 치료를 위한 모든 의료 절차를 따르고 있다"고 밝혔다.미셸리 여사는 지난 11일에도 레치시아·라우라 등 두 딸과 함께 코로나19 검사를 받았으나 모두 음성으로 나왔다. 미셸리 여사는 올해 38세로 보우소나루 대통령(6
소셜장애보험 SSD나 SSDI 충분한 근로크레딧 쌓아야극빈층 생계보조금은 SSI, 대부분 메디칼 혜택도 동시에 ‘장애’(disability)를 겪게 될 것이라고 생각하는 사람은 많지 않을 것이다. 하지만 실제 장애를 겪을 가능성은 생각보다 훨씬 높다. 소셜시큐리티국에 따르면 현재 20세의 근로자 4명중 1명은 만기 은퇴 연령에 도달하기 전까지 장애자가 될 가능성이 있다. 뜻하지 않게 장애를 겪게 된다면 우선 재정적 문제가 심각할 것이다. 연방정부는 장애인들에게 2가지 프로그
조셉 윤,김동철 목사 등 3명 만나미 국무부가 혼수상태로 석방된 대학생 오토 웜비어(22) 외에 북한에 억류 중인 나머지 3명의 자국 시민들도 면담했다고 워싱턴포스트(WP)가 14일 보도했다.이에 따르면 조셉 윤 국무부 대북정책 특별대표는 지난 12일 평양을 방문해 김동철 목사를 포함한 억류된 미국 시민권자 3명을 만났다. 면담에는 주 북한 스웨덴 대사가 동행했으며, 3명 모두 건강한 상태였다고 이 신문은 전했다.김 목사는 2015년 10월 북한에 체포돼 간첩 및 국가전복 혐의로 노동교화형 10년을 선고 받았다. 김 목사 외에 한국
보험사와 체결한 계약 따라 고객 투자 받아은퇴 후 매월 혹은 일정기간 페이먼트 지급요즘 은퇴 후 고정 수입을 얻는 방법으로 어누이티(은퇴연금보험·annuity) 상품이 인기를 끌고 있다. 실제 보험업계에는 어누이티를 문의하는 한인들이 크게 늘고 있고 또 많은 보험인들이 고객들에게 어누이티 상품을 소개해주고 있다. 하지만 어누이티가 모든 사람들에게 적합한 상품은 아니다. 어누이티 상품은 매우 복잡하고 또 종류도 많다. 어떤 상품은 가입자들 보다는 보험회사나 에이전트에게 유리(커미션, 관리비 등등)한 것도 있다. 따라서 상품