금식 시간만 지키면 뭘먹어도 돼 '간헐적 단식법' 인기

하루 8~10시간 음식 안 먹어체내 축적 지방 태워 다이어트메뉴 선정·칼로리 계산 불필요외식 등으로 스케줄 깨져도건강혜택 지속 걱정 안해도 돼하루 중 8시간에서 10시간 사이에 원하는 음식을 마음대로 먹되 나머지 시간에는 물과 차, 블랙 커피만을 마시는 간헐적 단식이 인기를 끌고 있다. 예찬론자들에 따르면 시간제한 식사라고도 불리는 간헐적 단식은 체중감량 효과는 물론 식사준비시간 단축, 집중력 개선과 소화기 염증 완화 효과를 제공할 뿐 아니라 장수에도 도움을 준다.‘비만 코드’의 저자인 제이슨 풍 박사는 “간헐적