야외에서 운동하는 게 실내보다 효과 더 좋다
마음을 비우고 주의력을 연마하고 싶다면 공원을 15분 동안 걸어본다. 운동 공간을 밖으로 옮기면 생각뿐만 아니라 건강, 행복, 피트니스 및 동기부여의 이점이 커진다는 연구 결과가 나왔다.‘녹색 운동’(자연에서 하는 신체활동을 의미)의 신경학적 효과에 대한 새로운 연구는 잎이 우거진 길에서의 짧은 산책이 실내에서 같은 시간 산책하는 것보다 훨씬 더 기억력과 집중력을 향상시킨다는 것을 발견했다. 요즘 때마침 날씨가 따뜻해지면서 나무에 싹이 돋고 꽃이 피었으며 해는 길어져 야외활동이 좋은 계절이다. “녹색 환경이 운동의 이점