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매달 정기적으로 약 타러 가는 동네 슈퍼마켓 안의 약국에 들렸다. 약사에게 문의했다.“백신 맞을 수 있나요?”“어떤 백신 말씀이시죠?” “얼마 전에 새로 나온 코로나 백신, 독감, 그리고 또 RSV인가 뭔가 하는 거요. 예약 안 했는데 지금 가능한가요?” “네”“셋 다 한꺼번에 맞는다고 혹시 죽지는 않겠죠?”“죽지 않으세요. 좋지 않으시면 타이레놀이나 애드빌 드시면 돼요”친절한 아시아계 여 약사는 어느 손 잡이인지를 묻고는 주로 쓰는 오른팔 쪽에 코로나와 독감 백신을, 왼쪽 팔뚝에는 RSV 백신 한 방을 놓
‘꿀잠’만큼 좋은 보약이 없다. 잠만 푹 자도 각종 질병을 예방하는 데 도움이 된다. 반대로 수면 장애를 겪는 사람들은 스트레스 지수가 높아져 병에 걸리기 쉽다. 반대로 스트레스 지수가 높은 사람들 중 수면 장애를 호소하는 경우도 많다. 수면 장애를 극복하고 숙면을 취하기 위한 여러 치료법 중 하나로 마그네슘 섭취가 권장된다. 여러 연구를 통해서도 마그네슘을 섭취하면 수면 장애에 도움이 되는 것으로 밝혀진 바 있다. 이란 테헤란에 거주하는 약 43명의 노인을 대상으로 실시된 ‘이중맹검 임상시험’(Do
빨간색 노화와 혈전 생성 막아자주색 눈에 좋고 뇌 퇴화 늦춰주황색 항산화물질이 세포 손상흰 색 면역 높여 유해물질 배출다양한 비타민과 무기질을 균형있게 섭취하려면 다양한 색의 채소와 과일을 하루 식단에 골고루 포함시키는 것이 중요하다. 어느 한가지 색만 중요하지도 않다. 다양한 컬러의 음식을 먹게 되면 상호 보완되는 효과를 얻을 수도 있다. 특히 다양한 ‘파이토케미컬’(phytochemicals)이 주는 이점이 많다. ▶빨간색: 활성산소를 제거하며 노화를 막아주는 라이코펜, 안토시아닌을 비롯해 비타민 C