손톱을 물어뜯는 습관은 미관상으로도 보기 좋지 않고, 건강상으로도 손톱에 좋지 못하다.
자주 손톱을 물어뜯게 되면 손톱에 세균 감염이 일어날 수도 있으며, 손가락을 통해 입으로 균이 들어와 감기 같은 호흡기 감염 질환에 걸릴 위험도 높아진다. 또 치아 건강에도 좋지 않다.
불안증과 우울증 때문이라면 의사에게 적극 상담해 보는 것도 좋다.
손톱 물어 뜯는 습관을 고치려면 되도록 손을 얼굴에 가져가지 않도록 평소에 신경 쓴다. 규칙적인 운동을 하거나, 자신만의 스트레스 조절법을 찾는다.
관심을 다른 곳으로 돌리는 방법도 있다. 또한 손톱 관리는 깨끗하게 유지한다. 또한 손을 쓰는 악기나 껌을 씹는 방법으로 손톱 물어 뜯기 습관을 바꿔본다.
손톱 물어 뜯는 습관은 손을 바쁘게 만들거나 껌을 씹는 방법으로 고쳐본다. <이미지투데이>
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