“운동, 시작하기 늦지 않았다”… 주당 75~150분은 해야

숨가쁠 정도의 중·고강도 신체활동 중요심혈관 질환·암 원인 사망 위험 40% 감소중강도 신체활동은 주당 150~300분 해야<사진=Shutterstock> 세계보건기구(WHO)가 권장하는 주당 150~300분의 중강도 및 75~150분의 고강도 신체활동을 유지하면 모든 원인에 의한 사망 위험을 30~40% 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 브리즈번 퀸즐랜드대 그레고르 미엘케 박사팀이 지난 11일 영국 스포츠의학 저널에 발표한 대규모 메타분석 연구에서 이같이 밝혔다. 연구팀은 신체활동과 심혈관 질환