■ 워싱턴포스트 특약 ‘전문의에게 듣는다’지중해식 식단·운동·명상·숙면이 뇌 건강 좌우블루베리·연어·다크초콜릿, 뇌 보호 단백질 생성“새로운 배움이 뇌 키운다”… 운동·취미활동 중요 나이가 들수록 우리의 뇌에는 한 가지 놀라운 변화가 일어난다. 바로 뇌가 줄어든다는 것이다. 이 같은 뇌 위축(brain atrophy)은 어느 정도는 정상적인 노화 과정의 일부이지만, 보통 30~40대부터 시작돼 70세 이후에는 더욱 가속화된다. 특히 알츠하이머병이나 기타 치매 질환을 앓고 있는 사람들에게서 더 두드러지게 나타난다. 뇌 용적
러닝이 하나의 문화로 자리 잡은 가운데 10km 단축 마라톤부터 하프마라톤, 풀코스(42.195km)를 넘어 울트라마라톤에 도전하는 인구까지 빠르게 늘고 있다. 심폐 지구력 강화와 스트레스 해소에 효과적인 건강 취미로 주목받지만, 극한의 지구력 운동이 신체에 미치는 영향에 대해서는 연구가 현재도 진행 중이다. 이런 상황에서 울트라마라톤이 적혈구의 조기 노화를 촉진할 수 있다는 신호가 관찰됐다는 연구 결과가 나왔다. 최근 미국 콜로라도대 안슈츠 메디컬 캠퍼스의 트래비스 넴코브 생화학 부교수 연구팀은 울트라마라톤이 적혈구에 미치
40대에 잠을 잘 못 자면 50대 후반에 뇌 노화의 징후가 증가하고, 수면의 질이 특히 나쁜 사람의 경우 뇌 노화가 3년 가까이 빨라진다는 연구 결과가 나왔다. 최근 캘리포니아대 샌프란시스코 캠퍼스 연구팀은 평균 40세 성인 589명을 대상으로 수면과 뇌 건강의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 캘리포니아대 샌프란시스코 캠퍼스 연구 결과성인 589명 대상 수면·뇌 건강 연관성 참가자들은 연구를 시작할 때와 5년 후 수면 시간, 깊이 잠드는 정도, 잠드는 데 걸리는 시간, 잠에서 깨는 횟수, 아침에 일어나는 시간, 낮에
■ 노화와 특정 연령과의 상관관계스탠포드 대학 연구진의 새로운 발견“인체 분자 수준에서 급격 변화 겪어노화 진행 늦추거나 되돌릴 방법 연구 많은 사람들이 중년의 위기를 겪는다. 새로운 연구에 따르면, 이 시기는 인체가 분자 수준에서 급격한 신체 변화를 두 차례 겪는 시기이기도 하다. 44세와 60세 전후로 분자들이 급변하면서 노화가 급격하게 진행된다는 것이다. 이 새로운 연구에서 스탠포드 대학교의 과학자들은 100명이 넘는 성인들에게서 채취한 13만5,000가지 이상의 분자와 미생물의 나이 관련 변화를 추적했다. 그들은
일상생활·직장내 차별생물학적 노화 촉진 일상생활과 직장 등에서 발생하는 크고 작은 차별이 분자 수준의 생물학적 노화 과정을 가속할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.뉴욕대 글로벌 공중보건대학원 아돌포 쿠에바스 교수팀은 10일 의학 저널 ‘두뇌 행동 및 면역-건강’에서 성인 2,000여 명을 대상으로 한 차별과 생물학적 노화 관계 조사에서 차별을 많이 경험할수록 생물학적 노화가 빨라진다는 사실을 확인했다고 밝혔다.쿠에바스 교수는 “이 연구는 차별을 분자 수준 변화와 연결, 노화 관련 질병·사망 차이의 잠재적 근본 원인을 밝힌 것
죽은 지방세포 포식 기능 상실→지방조직 섬유화 등 합병증미국 보스턴의대 연구진, 저널 '라이프 사이언스 얼라이언스' 논문대식세포의 발달 과정[스웨덴 카롤린스카 의대 제공. 재판매 및 DB 금지]생명체가 성장하면 늙은 세포는 '노화 현상'을 겪기 마련이다.노화한 세포는 영구히 분열을 중단한 상태에서도 죽지 않는다.그렇다고 노화 세포가 그냥 가만히 있는 건 아니다.노화 세포는 여러 가지 질병의 원인이 되는 전(前) 염증성 인자를 분비한다.그런데 비만한 사람은, 지방 조직에 나타나는 대식세포(macrophage)가 더 빨리