의자에 앉을 때 수건 말아 허리 받쳐주면 효과

■ 생활속 허리 건강 유지방법자세 자주 바꾸고 스트레칭걷기·수영·요가로 근육강화성인의 약 80%는 일생의 어느 시점에는 허리통증을 경험한다. 나이가 들면서 척추의 퇴행성 변화로 인해 통증을 경험하거나 혹은 무거운 물건을 들다가 갑자기 삐끗하기도 한다. 하루 종일 앉아만 있는 라이프스타일 때문에 허리통증이 더 심해지기도 한다. 미 국립보건원(NIH)산하 신경질환·뇌졸중연구소(National Institute of Neurological Disorders and Stroke)에서 권고하는 허리를 건강하게 유지하는 생활요법을