한국일보 애틀랜타

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일기 쓰기 , 인생을 변화시키는 좋은 습관… 지금부터 시작

글쓰기 힘들어하는 아이게 자신감주고 사춘기 때는 자신의 감정 표출구 역할 고교 때 액티비티 참여나 수상 기록 등 고교때 꼼꼼한 기록 대입전형 큰 도움 일기에 대해 모르는 사람은 없지만 일기 쓰기가 얼마나 중요한 지를 확실히 아는 사람도 많지 않은 것 같다. 흔히 일기는 귀찮은 숙제처럼 여겨지지만 일기의 장점을 제대로 알고 활용한다면 인생을 변화시킬 정도의 큰 역할을 할 수 있다. 하루의 기록이 일기의 전부는 아니다. 어떻게 쓰고 무슨 주제에 따라 작성하느냐에 따라 카테고리가 무궁무진하며 나중에는

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일주일에 150분 유산소운동… 심장 튼튼‘마법의 약’

전세계에서 사람의 목숨을 가장 많이 앗아가는 질병은 심장병과 뇌졸중이다. 미국에서는 3명중 1명이 이로 인해 생명을 잃는다. 그러나 희망을 가질 수 있는 것은 이런 심혈관계 질병은 80%가 예방 가능하다는 것이다. 라이프스타일을 바꾸려는 개인의 노력 여하에 따라 얼마든지 발병 가능성을 줄일 수 있다고 전문가들은 말한다.2010년에 미국심장협회의 전문가들은 미국인이 심장질환을 줄일 수 있는 가장 중요한 7가지 전략을 발표한 바 있다. 운동한다, 바르게 먹는다, 혈압을 낮춘다, 콜레스테롤을 낮춘다, 혈당 수치에 주의한다, 건강한 체중을

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