아이들 잠자는 방 실내 조명 어둡게 해야

 어린 자녀의 ‘꿀잠’을 위해서는 부모가 잠자리 전 실내조명을 어둡게 할 필요가 있겠다. 최근 발표된 연구 결과에서 잠자리 전 실내조명이 너무 밝으면 아동들의 수면을 방해하는 것으로 나타났다. 콜로라도 주립대의 라미스 D. 아카셈 박사팀이 실시한 연구에서 잠자리 약 1시간 전 밝은 조명에 노출된 아동들은 수면을 돕는 호르몬인 ‘멜라토닌’ 분비가 방해돼 쉽게 잠자리에 들지 못하는 것으로 관찰됐다.  연구팀은 3세부터 5세 사이 아동 10명을 대상으로 조명에 따른 멜라토닌 분비량을 측정하기 위한 실험을 진행했