하루 1시간 빨리 걸으면 비만유전자 활동 줄어

■ 걷기가 건강에 좋은 이유 5단것 먹고싶어하는 욕망 억제 관절통 완화·면역기능 활성화  운동을 전혀 하지 않다가 시작하려면 ‘걷기’만한 운동이 없다. 가장 손쉽게 시작할 수 있는 운동이며, 전신 건강에 도움된다. 운동으로 하려면 빨리 걷는 것이 좋다. 빨리 걷기가 수명을 늘릴 수 있다는 연구도 나왔다. 최근 호주 시드니대학, 영국 케임브리지 대학, 에든버러 대학 등 공동 연구팀이 ‘영국 스포츠 의학저널’(British Journal of Sports Medicine)에 보고한 연구결과에 따르면