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만들기 어려우니 더 만들고 싶어지는 복근

헬스장은 1월이 성수기다. 새해를 맞아 멋진 몸을 만들어보고 싶은 사람들이 많이 등록하기 때문이다. 지난 가을과 연말에 완전히 놓아버린 몸매관리로 인해 축 늘어진 살은 훌륭한 자극제다. 어떻게든 살을 빼서 여름 전까지 기필코 복근을 만들어 보겠다고 결심하며 6개월 이용권을 결제한다.복근은 단순히 날씬한 몸을 넘어서는 의미를 가진다. ‘나는 운동하는 사람’이라는 메시지를 담고 있어 ‘몸짱’을 가리키는 첫번째 척도로 복근을 떠올리곤 한다.사실 복근운동은 굉장히 손해 보는 장사다. 먼저 만들기가 어렵다. 정확히 말하자면 선명하게 만들

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“요통 대부분 나쁜 자세가 원인… 복근ㆍ허리근육 강화해야”

서있을 땐 허리ㆍ등 곧게 세우고앉을 땐 등받이에 엉덩이 붙여야가끔 일어나 걷거나 스트레칭을디스크라 불리는 추간판 탈출증대개 2~3주 이내에 증상 호전초기 통증만으로 수술 결정 성급요통은 국민 10명 가운데 8명이 한 번쯤 겪을 정도로 흔하다. 저절로 낫기도 하지만 방치하다간 심하게 고생하거나 만성 통증으로 생활하기 어려운 경우도 적지 않다.‘디스크’라고 부르는 추간판탈출증이 주원인으로 알고 있는 이가 많지만 원인은 매우 다양하다. 나쁜 자세로 인한 근육 문제, 노화에 따른 퇴행성 변화, 심리적 원인, 감염, 외상, 종양, 선천성 이

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