‘꿀잠’자려면 필수 무기질 마그네슘 섭취를
‘꿀잠’만큼 좋은 보약이 없다. 잠만 푹 자도 각종 질병을 예방하는 데 도움이 된다. 반대로 수면 장애를 겪는 사람들은 스트레스 지수가 높아져 병에 걸리기 쉽다. 반대로 스트레스 지수가 높은 사람들 중 수면 장애를 호소하는 경우도 많다. 수면 장애를 극복하고 숙면을 취하기 위한 여러 치료법 중 하나로 마그네슘 섭취가 권장된다. 여러 연구를 통해서도 마그네슘을 섭취하면 수면 장애에 도움이 되는 것으로 밝혀진 바 있다. 이란 테헤란에 거주하는 약 43명의 노인을 대상으로 실시된 ‘이중맹검 임상시험’(Do
