노년층일수록 걷기 중요… 주당 150분 걸으면 삶의 질 만족도↑

삶의 질 최대 2.33배 높여유산소·근력운동 영향 없어 <사진=Shutterstock>  걷기 운동만으로 노인의 삶의 질이 크게 향상되는 것으로 조사됐다. 중앙대병원 연구진은 2016년부터 2020년까지 국민건강영양조사를 바탕으로 65세 이상 노인 6,060명의 삶의 질을 분석한 결과, 이 같은 결과를 얻었다고 5일 밝혔다. 이들은 유산소 운동과 근력 운동, 걷기 운동 등 운동 유형과 운동 강도, 비만 여부(체질량지수 25 이상이면 비만)에 따른 삶의 질을 평가한 뒤 운동과의 상관관계를 살펴봤다. 그