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■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트60대 이후 칼슘·비타민D 섭취량 증가 필요비타민 B6·B12 결핍시 빈혈·신경계 이상 위험단백질·칼로리 충분히 섭취로 근감소증 예방을 <사진=Shutterstock> 영양가 있는 식단을 섭취하는 것은 어느 연령에서나 중요하다. 그러나 나이가 들수록 우선적으로 신경 써야 하는 특정 영양소들이 있다. 이는 우리의 영양 요구가 일생에 걸쳐 변화하기 때문이다. 예를 들어, 생후 6개월 아기의 영양 요구가 6세 아이와 다른 것은 분명하다. 그러나 65세의 영양 요구 또한
미 음악지 롤링스톤과 인터뷰…"빠른 트렌드 변화, 향후 싱글·미니 고려" 그룹 방탄소년단(BTS)[롤링스톤 제공. 재판매 및 DB 금지] 그룹 방탄소년단(BTS)이 13일 공개된 미국 음악지 롤링스톤과의 인터뷰에서 현지 대중음악계 최대 이벤트 가운데 하나로 꼽히는 슈퍼볼 하프타임 쇼에 서고 싶다는 포부를 밝혔다.방탄소년단의 리더 RM은 "전 세계 사람들이 영화 '기생충'을 보고 있고, 한국 문화가 이렇게 훌륭한 모습을 보여주고 있으니 기회가 된다면 언젠가 꼭 (슈퍼볼에서) 공연해보고 싶다"고 말했다.이들은 '2026
KRW(원화) 옵션 선택공식 환율 적용 비용↓해외 이용수수료도 조심 원·달러 환율이 1달러에 1,500원에 육박하는 고공 행진이 계속되면서 한국을 찾는 미주 한인들도 ‘킹달러’ 효과를 누리고 있다. 그러나 미국서 발행된 크레딧카드를 한국에서 사용할 경우 몇가지 기본은 알고 사용해야 피해를 줄일 수 있다. 실제 미주 한인이 한국에서 미국 발급 크레딧카드를 사용했다가 예상보다 높은 금액이 청구되는 사례가 늘고 있다. 특히 백화점·아울렛·면세점·호텔 등 외국인 이용 비율이 높은 매장에서 적용되는 ‘해외 카드 자동환전’(DC
[한국일보 창간 57주년 기획-산티아고 순례 여행] 수많은 사연과 영적 평화를 간직한 순례길, 죽기 전에 꼭 한번은 걸어야 할 길, 천년 세월동안 수많은 사람들이 순교자 야고보의 숨결을 따라, 잃어버린 자신을 찾기 위한 여정으로, 그리고 남은 인생 무엇을 담고 무엇을 버릴 것인가를 위해 걷고 걸었던 길.바로 산티아고 순례길이다. 고요하고 평화스러운 순례길.산티아고 순례길은 피레네 산맥의 광활한 초원에 한가로이 풀을 뜯는 양떼들의 정경과 멀리서 가까이서 펼쳐진 산맥의 아름다운 풍경은 말로나 글로 형용할 수
장 건강이 면역력의 핵심으로 부각되면서 유산균(프로바이오틱스) 섭취가 크게 늘고 있지만, 복용 방법을 잘못 지키면 기대하는 효과를 얻기 어렵다는 연구 결과들이 잇따르고 있다. 커피와의 동시 복용, 항생제와의 병행 섭취가 대표적인 주의 사항으로 꼽힌다. 최근 국제학술지 ‘거트 마이크로바이옴(Gut Microbiota for Health)’ 등 복수의 연구에 따르면, 유산균 복용 직후 커피를 마시는 행위는 균의 장 도달률을 낮출 수 있다. 커피는 위산 분비를 자극하는 음료로, 공복에 섭취할 경우 그 효과가 더 두드러진다. 유산균
‘성적·시험 점수·특기생’ 기준늦어도 11학년부터 검색전국 단위‘내셔널 메릿’장학금일부 대학은 별도 신청서 우수한 성적과 높은 시험 점수, 활발한 과외 활동 이력 등은 대학 등록금 부담을 낮출 수 있는 요소다. 이들은 성취 기반 장학금인 ‘메릿 에이드’(Merit Aid) 수혜 자격을 결정짓는 요소이기 때문이다. 대학 재정 보조의 한 항목인 메릿 장학금은 전액 등록금 지급 또는 수백~수천 달러 규모의 일회성 장학금일 수도 있다.학업 성취도는 물론 운동 특기생, 예술, 리더십, 특정 관심 분야 등 다양한 기준에 따라 메릿
■ 최세영 중앙대병원 비뇨의학과 교수1990년대까지 당연시 여겨졌던 ‘포경수술’위생관리·성매개 감염병 전파 위험 감소에 도움의학계에선 단순 예방 목적 수술 권고되지 않아아이가 성장해 스스로 선택할 기회 남겨둬야 우리 사회에서 포경수술은 한때 ‘남자라면 당연히 해야 하는 수술’처럼 여겨졌다. 포경은 포피가 귀두를 덮고 포피의 끝(포피륜)이 좁아 귀두 뒤로 완전히 젖혀지지 않는 상태다. 포경수술은 젖혀지지 않는 포피 일부를 절제해 귀두가 완전히 드러나도록 만드는 수술을 말한다. 한국은 1980년대 중후반에서 1990년대만
최선호 보험전문인 메디케어에 처음 가입하는 분들이 가장 쉽게 놓치는 부분이 바로 파트 D, 즉 처방약 보험이다. 많은 분들이 “나는 약을 거의 안 먹으니까 굳이 가입할 필요 없겠지”라고 생각한다. 또는 “약을 먹게 되면 그때 가입하면 되지 않을까?”라고 가볍게 넘기기도 한다. 하지만 파트 D는 단순히 약을 얼마나 먹느냐의 문제가 아니라, 제때 가입하지 않을 경우 평생 따라가는 ‘지연 가입 페널티’, 그리고 예상치 못한 약값 부담이라는 현실적인 위험이 존재한다. 이번 칼럼에서는 왜 파트 D에 꼭 가입해야 하는지, 어떤 경우에 가
물가 맞춰 자동이체로 월 금액 인상 필수고용주가 매칭 제공하면 반드시 활용 이득미국인 노후준비 절반 이하, 일찍 시작해야 새해를 맞아 재정 목표를 세우는 사람들에게 2026년은 은퇴 준비를‘본격적으로’ 강화해야 하는 해다. 특히 임금 인상을 받을 예정이라면, 그 증가분을 단순 소비로 넘기지 않고 IRA(개인은퇴계좌)나 직장 퇴직연금인 401(k)와 같은 은퇴계좌로 곧바로 돌리는 전략이 퇴직 후 안정적인 삶을 보장하는 핵심 포인트다.USA투데이에 따르면 많은 직장인이 새해가 되면 연봉 인상이나 보너스를 기대하지만, 통장에 찍
최선호 보험전문인 많은 사람들이 “나는 아직 직장에서 보험을 받고 있으니까, 65세가 되어도 메디케어를 안 들어도 된다”라고 생각한다. 하지만 실제로는 직장보험이 있더라도 메디케어 가입 여부에 따라 보험료, 페널티, 보장 범위 등에 큰 차이가 생길 수 있다. 잘못 판단하면 평생 보험료가 올라가는 경우까지 발생할 수 있기 때문에, 근로자라면 반드시 정확한 규정을 알고 선택해야 한다. 이번 칼럼에서는 직장에 다니는 사람이 메디케어에 가입해야 하는지, 가입 시 어떤 점을 유의해야 하는지 차근차근 짚어본다.우선, 메디케어는 65세
12월 둘째 주 애틀랜타 이상무 종합 뉴스는 꼭 알아야 할 조지아의 다양한 소식부터 애틀랜타 한인동포 사회의 동정까지 전해드립니다. 한국 월드컵 대표팀 애틀랜타에서의 직관 가능성, 조지아 호프 장학금 제도 변경 가능성, 연방 대법원의 출생 시민권 위헌성 심리 착수까지 다양한 뉴스를 영상으로 확인하세요. [12월 둘째 주 조지아 핫 뉴스!] “아팔라치 고교 총격 주범 콜트 그레이, 55개 혐의로 법정 출석”“포트 스튜어트 육군 기지 총기 사건… 대피령 해제됐지만 수사 진행 중”“칼리지파크 아파트 화재 8시간 지속… 8명 이재
최선호 보험전문인 메디케어에 처음 가입하거나 플랜을 변경하려 할 때, 많은 사람들이 가장 먼저 부딪히는 벽은 바로 ‘용어’다. 파트 A, B, C, D부터 시작해 메디갭, 프리미엄, 디덕터블, 코페이, IRMAA 등 낯선 단어들이 난무하면서 혼란을 야기한다. 메디케어는 단순한 보험이 아니라 복잡한 제도이기 때문에, 용어를 제대로 이해하는 것이 올바른 선택의 출발점이 된다. 다음은 메디케어 가입 전 꼭 알아두어야 할 핵심 용어들을 정리한 칼럼이다.파트 A (Part A) 메디케어의 병원 보험으로, 입원, 요양시설, 호스피스,
12월 첫 째주 애틀랜타 이상무 종합 뉴스는 꼭 알아야 할 조지아의 다양한 핫 뉴스부터 시작해서 탈주범 잡힌 기막힐 사연에 메트로시티 뱅크 합병 소식 등 다양안 소식을 전해드립니다. [12월 첫째 주 조지아 다양한 핫 뉴스!] "애틀랜타, 하루 평균 1.2명 교통사고 사망"지난해 애틀랜타에서 하루 평균 1.2명이 교통사고로 숨졌으며, 보행자·자전거 사망은 증가했다."애틀랜타, 美 7번째 프리랜서 거점"애틀랜타는 17만 8천 명 프리랜서가 연간 74억 달러를 창출하는 기술 허브로 부상했다."애틀랜타서 100만 달러 복
‘장학금·보조금’등 다양한 형태FAFSA·CSS프로필 작성 필수‘등록금·교재·기숙사’등 지원 자녀의 대학 진학을 앞둔 가정이라면 ‘등록금 충격’을 경험하게 된다. 하지만 이른바 ‘스티커 등록금’(공개 등록금)만 보고 진학을 포기할 필요는 없다. 각종 ‘재정보조’(Financial Aid) 제도를 통해 등록금 부담을 크게 줄일 수 있기 때문이다. 재정보조란 학생이 대학 학비를 마련할 수 있도록 돕는 모든 형태의 재정 지원을 말한다. ‘펠그랜트’(Pell Grant) 같은 연방 보조금, 정부나 금융기관의 학자금 대출, 그리고 성
사랑니는 20대 전후에 맹출되지만, 매복되거나 부분적으로만 보이는 경우가 많아 주기적인 검진이 필요하다. 사랑니에 충치, 염증, 낭종, 종양이 동반될 수 있으며, 통증이 없더라도 방사선 검사를 통해 확인해야 한다. 위턱 사랑니 발치 시 상악동 천공, 아래턱은 신경 손상 등 합병증 발생 가능성이 있으며, 20세 전후에 발치하는 것이 합병증 발생률을 낮출 수 있다. 고혈압, 당뇨병 등 전신질환 환자는 발치 전 치과 상담 필수.
애틀랜타 슈가로프 밀스 주차장에서 4일과 5일 이틀간 ‘2025 코리안 페스티벌’이 개최된다. 약 10만 명의 관객이 찾을 것으로 예상되며, 120개 부스에서 다양한 먹거리와 볼거리가 제공된다. 청각장애 아이돌 그룹 빅 오션, 트로트 가수 김혜연 등 화려한 공연과 한국 특산물전, 전통문화 체험 코너 등 다채로운 행사가 마련된다. 주차 공간 확보를 위해 셔틀버스 이용을 안내하며, 자세한 스케줄 및 주차 안내를 제공한다.
최선호 보험전문가는 메디케어 가입자에게 연례 플랜 리뷰를 강조하며, 매년 플랜 내용, 약값, 병원 네트워크 변화를 확인해야 한다고 밝혔다. 연례 등록 기간(10월 20일부터 12월 7일)에 플랜을 검토하고, 필요시 다른 플랜으로 변경하여 의료비 절감과 혜택 극대화를 꾀할 수 있다. 플랜 비교, SHIP 상담, 공인된 에이전트 활용 등 다양한 방법을 통해 연례 플랜 리뷰를 실천할 수 있다. 메디케어.gov 웹사이트나 플랜 찾기 도구를 이용해 맞춤형 비교 결과를 얻을 수 있으며, 주치의를 계속 만날 수 있는지, 필요한 검진이 제한 없이
10월 말~11월 초 단풍 절정기에 조지아는 노랑, 불타는 오렌지, 짙은 자홍, 진홍색으로 물든다. 베스트 드라이브 코스는 에모리대학, 러셀‑브라스타운, 코후타‑차타후치가 대표적이며, 블루릿지와 헬렌, 돈 카터 주립공원 등 주말여행 코스도 소개된다. GeorgiaStateParks.org/leafwatch에서 리프워치 플래너를 활용해 최고의 단풍 경치를 찾아보자.
16일 한인사회 후원회 2만 달러 모금"출마는 소명...반드시 당선돼 인사" 조지아주 한인 밀집지역인 둘루스 시의원 선거에 출마한 한인 1.5세 박사라(박유정) 후보가 16일 열린 후원행사에서 2만 달러 이상을 모금해 선거 전망을 밝게 했다.둘루스 서라벌 식당에서 열린 한인사회 후원모임에는 70여명의 한인들이 참석했으며 이 가운데 50여명이 후원금을 전달했다. 이날 접수된 후원금은 2만600달러이다. 하지만 약정된 금액이 추가로 도착하면 후원금 규모는 늘어날 전망이다.이승희씨의 사회로 열린 후원행사에서 박사라 후보는 “한
최선호 보험전문인 메디케어 파트 D는 은퇴자에게 매우 중요한 처방약 보험이지만, 막상 약국에서 약을 받을 때는 헷갈리는 부분이 많다. 어떤 약이 보험에 포함되는지, 비용이 왜 이렇게 다른지, 어디서 약을 타야 가장 저렴한지 등 다양한 변수들이 있기 때문이다. 잘못하면 같은 약을 훨씬 비싸게 지불하거나, 보험이 적용되지 않아 전액 본인 부담이 될 수도 있다. 그래서 메디케어 파트 D를 사용하는 분들이 약국에서 꼭 확인해야 할 세 가지 핵심을 정리해본다. 첫째, 내가 복용하는 약이 플랜의 Formulary(보장 약품 목록)