한국일보 애틀랜타

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자연과 역사, 인간의 교감을 체험하는 중앙아메리카

최근 중앙아메리카가 새로운 관광지로 뜨고 있다. 특히 코스타리카와 과테말라, 파나마 등은 때 묻지 않은 자연과 인간의 기술이 공존하고 교감하는 체험을 할 수 있는 나라들로 관광객들의 발길이 늘고 있다.마야문명과 아즈텍 문명의 황금기의 유적을 그대로 간직하고 있는 과테말라는 이곳저곳에서 활화산을 생생하게 목격할 수 있으며 행복지수 1위의 나라 코스타리카는 이미 한인 여행객들이 많이 찾는 나라로 힐링을 겸한 휴식 여행지로 손 꼽히는 나라이다. 또 파나마 운하의 나라 파나마는 중앙아메리카와 남미, 태평양과 대서양을 잇는 가교역할을 하며

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심호흡·명상·낮잠·교감있는 대화, 긴장 푸는데 효과

소파나 침대에 편히 누워 TV나 스마트폰을 보면서 쉰다고 스트레스가 해소되지 않는다. 오히려 뉴스를 보다가, 드라마를 보다가 스트레스가 유발될 수도 있다. 스트레스를 풀고 심신 안정을 취하는데 도움되는 여러 방법들이 있다. 호흡법이나 명상, 친구, 낮잠 등이다. 최근 헬스데이 뉴스에 소개된 스트레스 해소를 위한 5가지 방법을 알아본다.1말하기 보다는 듣는다=기분을 좋게 해주는 도파민과 옥시토신이라는 뇌 화학물질은 다른 사람과 진심으로 교감할 때 제대로 분비된다. 매릴랜드 대학 정신과학 은퇴교수이자 심신의학 전문가인 제임스

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