“가을단풍 놀이 좋지만, 무릎·발목 부상 주의하세요”

하산 시 무릎 가해지는 하중 4배 이상 증가반월상 연골판 손상·발목 염좌 가능성 높아 단풍과 함께 등산의 계절이 한창이다. 하지만 일교차가 커지는 이 시기에 호기롭게 등산에 나섰다가 무릎·발목 등을 다치는 경우가 많은 만큼 가을 산행 시 주의해야 한다.부상 위험이 커지는 건 관절이 뻣뻣해져서다. 날씨가 쌀쌀하면 열의 발산을 막고자 혈관·근육이 수축되면서 관절도 평소보다 경직된 상태가 된다. 작은 충격에도 통증이 생기거나 부상을 입게 될 가능성이 높다는 뜻이다.가을 산행 시 낙엽으로 덮여 있어 바닥이 미끄러울 수 있다는 점도