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감기·독감 빨리 나으려면 따뜻한 소금물로 입안 헹구면 도움

지역뉴스 | 라이프·푸드 | 2017-03-17 08:45:56

감기,독감,소금물

구양숙 부동산표정원 융자

날씨가 점점 따뜻해지고는 있지만, 아직도 감기와 독감으로 고생하는 사람들이 많다. 감기나 독감에 걸렸을 때는 충분히 쉬는 것이 빠른 증상 회복에 도움된다. 

#감기나 독감 빨리 낫는데 도움되는 방법들

▶충분히 휴식을 취한다=특히 열이 화씨 100~102도까지 오른다면 충분히 휴식을 취해야 몸이 바이러스에 대항할 수 있다.

▶충분한 수분을 보충해준다=물, 따뜻한 사과 주스, 국물, 수프, 차 등 수분을 많이 마신다. 가래나 콧물 배출에도 도움된다. 

▶따뜻한 소금물로 입안을 헹군다=목이 따갑고 아픈 경우, 또 간질간질하면서 기침도 날 때는 따뜻한 소금물로 목까지 헹구며, 오버-더-카운터로 판매하는 목감기용 스프레이를 사용하거나 목감기용 사탕을 먹는다. 차가운 얼음조각도 좋다. 소금물을 만들 때는 따뜻한 8온스 물 한잔에 소금 1/4~1/2 티스푼 정도 녹여 사용한다. 

▶코 스프레이나 점비약(drop)을 사용해 본다=‘saline nose drop’ 또는 스프레이를 사용해본다. 콧물 배출 및 콧속을 편안하게 만들어 호흡을 용이하게 돕는다. 

▶금연 및 금주한다=담배나 알코올은 감기 및 독감 증상을 더욱 악화시킬 수 있다.

▶증상에 따른 오버-더-카운터 약 사용=해열제, 목감기용 등 구분해서 증상에 따른 오버-더-카운터 약을 복용한다. 의사나 약사에게 문의한다. 

▶가습기를 사용해본다=증발기(cool mist vaporizer)나 가습기를 사용하면 코막힘 증상 완화에 도움된다. 

▶이럴 때는 의사에게=65세 이상이거나 임신한 경우, 천식이나 당뇨병, 심장질환 등의 만성질환자, 5세 이하(특히 2세 미만) 등 면역이 약한 경우 감기나 독감 증상이 심할 때는 의사를 찾도록 한다. 또한 열이 높거나, 증상이 심한 경우도 병원에 가는 것이 빠른 회복에 도움된다.

▶타미플루 같은 항바이러스제 사용은=독감으로 아프기 시작해서 2일 안에 투여해야 효과 있다.

감기·독감 빨리 나으려면 따뜻한 소금물로 입안 헹구면 도움
감기·독감 빨리 나으려면 따뜻한 소금물로 입안 헹구면 도움

감기나 독감의 빠른 회복을 위해서는 충분히 수분을 취하고 푹 쉬어야 한다. <유토이미지>

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